RSA Biofeedback to metoda treningowa, polegająca na uczeniu się świadomej synchronizacji oddechu z pracą serca. W ten sposób wzmacniamy odporność organizmu, zwiększamy możliwości adaptacyjne naszego organizmu, a także regulujemy reakcję na stres, co pozwala osiągać homeostazę, czyli równowagę fizjologiczną w organizmie.

Co możemy uzyskać trenując metodą RSA?

• poprawę samopoczucia,
• zwiększenie samooceny i samo skuteczności, bo moje zdrowie zależy ode mnie, a nie tylko od leków,
• uspokojenie i wyciszenie emocji,
• skuteczniejszą regeneracja organizmu,
• lepszy sen,
• większą kontrolę nad przeżywanymi emocjami,
• poprawę koncentracji uwagi,
• zwiększenie odporności organizmu,
• poprawę ogólnego stanu zdrowia m.in. poprawę metabolizmu glukozy i kortyzolu,
• łatwiejsze uczenie się,
• zwiększenie kreatywności,
• zahamowanie lęków,
• świadome zsynchronizowanie pracy serca i oddechu.

 

„Płonie ognisko i szumią knieje…”

Tradycyjne październikowe spotkanie klasy 8a na ognisku pod dębem w Zwierzyńcu.

W czwartek 17 października klasy pierwsze odwiedziły Kino za Rogiem w Zdunach i obejrzały film pt. "Szkoła magicznych zwierząt".

Na dzieci czekała również słodka niespodzianka.

Pasja, motywacja i odwaga! Ogólnopolski Tydzień Kariery w Miliczu.

W czwartek, 17 października wyruszyła wycieczka klas II. Dzieci zwiedziły Park Rozrywki w Trzebawiu czyli znane i kochane przez wszystkich, Deli Park.

Więcej zdjęć na naszym szkolnym facebooku.

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

Poza aktywnościami dla uczniów zapytaliśmy też nauczycieli o to w jaki sposób dbają o swoje zdrowie psychiczne w miejscu pracy.

Wśród podanych odpowiedzi pojawiły się

•pozytywne nastawienie

• uśmiechanie się do siebie wzajemnie zarażanie uśmiechem

• kawa, herbata , coś słodkiego

• rozmowa

• gniotek antystresowy

• rysowanie

• spędzanie czasu na powietrzu , widok na przyrodę

• samoobserwacja , słuchanie ciała, unikanie toksycznych relacji.

3 października 2024 r. uczniowie klas V-VIII wyjechali do krotoszyńskiego kina Przedwiośnie, aby obejrzeć adaptację książki C.S. Lewisa pt. "Opowieści z Narnii. Lew, czarownica i stara szafa" w wykonaniu aktorów wrocławskiego Narodowego Teatru Edukacji im. Adama Mickiewicza.

Podczas spektaklu uczniowie przenieśli się za drzwi starej szafy, aby podziwiać fantastyczny świat krainy wiecznej zimy - Narnii - pełnej niezwykłych stworzeń i zagadek, w której dobro walczy ze złem. Gra aktorska, kostiumy, a także oprawa scenograficzna oraz hipnotyzująca muzyka dostarczyła naszym uczniom niesamowitych wrażeń. Klasa piąta już nie może doczekać się omawiania tej obowiązkowej lektury.

Czy wiesz co jesz?

Uczniowie klasy drugiej zdobywali informacje na temat zdrowego odżywiania. Zdobytą wiedzę wykorzystali przygotowując dla siebie pyszne, zdrowe śniadanie.

KOLOROWE BRELOCZKI!

Dzisiaj na zajęciach z okazji Dnia Chłopca klasy drugie tworzyły niepowtarzalne ozdoby do plecaka lub domowego kompletu kluczy w postaci breloczka.

DZIEŃ CHŁOPAKA W KLASACH 1-3.

Jak co roku z okazji Dnia Chłopaka Mini Samorząd przeprowadził głosowanie na najsympatyczniejszego kolegę.

Uroczyście ogłaszamy , że ten zaszczytny tytuł w roku szkolnym 2024/2025 zdobył JAKUB BAJODEK.

Serdecznie gratulujemy.

W piątek uczniowie klas trzecich, dzięki animatorce pani Martynie , wykonały z żywicy przepiękne kolorowe breloczki.

UWAGA!

WYNIKI WYBORÓW DO RADY SU

Po podliczeniu głosów przez komisję w skład Rady Samorządu Uczniowskiego wchodzą:

• Jagoda Plucińska 7b- przewodnicząca
• Anna Gaszyńska 6a- członek
• Joanna Buta 7a- członek
• Nikola Chwedczuk 8b- członek

Nowo wybranej radzie Samorządu Uczniowskiego życzymy owocnej pracy!

ŚWIATOWY DZIEŃ PIERWSZEJ POMOCY

14 września obchodziliśmy Światowy Dzień Pierwszej Pomocy. Klasa 8a przygotowała dla kolegow i koleżanek instruktaż, wraz z pokazem, jak wykonać masaż serca i jak poprawnie zastosować pozycję bezpieczną dla poszkodowanego.

Udzielenie pierwszej pomocy to Twój obowiązek! Za jej nieudzielenie grozi kara pozbawienia wolności do lat 3. Mówi o tym art. 162 kodeksu karnego.

„Jakie są zasady udzielenia pierwszej pomocy?

Jeśli jesteś świadkiem lub uczestnikiem niebezpiecznego zdarzenia, postaraj się zachować spokój i postępuj zgodnie z tymi zasadami:

• Oceń bezpieczeństwo poszkodowanego i swoje. Jeśli miejsce jest niebezpieczne, zadzwoń pod numery alarmowe i postaraj się ewakuować poszkodowanego w bezpieczne miejsce.
• Oceń stan poszkodowanego i przytomność.Zapytaj, co się stało. Jeśli poszkodowany Cię słyszy i reaguje – jest przytomny. Jeśli nie ma z nim kontaktu, ułóż go w pozycji bezpiecznej.
• Udrożnij drogi oddechowe. Połóż jedną rękę na czole, a drugą na brodzie poszkodowanego i odegnij jego głowę do tyłu. Usuń widoczne ciała obce z jamy ustnej.
• Oceń oddech. Przystaw policzek do twarzy poszkodowanego. Czujesz wydychane powietrze na swoim policzku, widzisz ruchy klatki piersiowej? Poszkodowany oddycha. Jeśli nie jest przytomny, ale oddycha, ułóż go w pozycji bezpiecznej.
• Zadzwoń pod numer 999 lub 112 i wezwij pomoc.
• Wykonaj resuscytację i zastosuj defibrylator, jeśli go znajdziesz w pobliżu.”

Pamiętajcie

Wprowadzenie numeru alarmowego 112 nie wyłączyło pozostałych numerów alarmowych do służb ratunkowych:

997 - Policja,

998 - Państwowa Straż Pożarna,

999 - Państwowe Ratownictwo Medyczne.

Potwierdzenie powyższych informacji znajdziecie na rządowych stronach internetowych:

• https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/zawsze-udzielaj-pierwszej-pomocy-zasady
• https://www.gov.pl/web/kppsp-limanowa/inne-numery-alarmowe
• https://www.gov.pl/web/wsse-bydgoszcz/swiatowy-dzien-pierwszej-pomocy

W środę 25 września 2024 roku odbyła się gminna uroczystość upamiętniająca długoletnie pożycie małżeńskie – Złote Gody, zorganizowana dla 6 par Jubilatów z terenu Gminy Cieszków.

Na zaproszenie organizatorów uczennice z ósmych klas wraz z Haną z klasy trzeciej naszej szkoły przygotowały występ artystyczny, który dostarczył uczestnikom uroczystości mnóstwa wzruszeń, pozytywnych emocji i nostalgicznych wspomnień.

Dziękujemy Amelii, Wiktorii, Adriannie, Laurze G., Laurze F., Kasi, Nikoli, Darii, Mai, Filipowi z 7b za obsługę sprzętu nagłaśniającego oraz Hanie z 3a za przygotowanie piosenki „Nic dwa razy”.

27.09.2024r. (piątek) w naszej szkole odbędą się Wybory do SU. Kandydaci przygotowali plakaty z pomysłami na działalność w roku szkolnym 2024/2025.

Lista kandydatów do SU:

• Basia Ratajczyk 4b
• Anna Gaszyńska 6a
• Stanisław Bichajło 6a
• Alicja Macherzyńska 7a
• Joanna Buta 7a
• Jagoda Plucińska 7b
• Katarzyna Rynkiewicz 8a
• Nikola Chwedczuk 8b

Życzymy wszystkim kandydatom powodzenia!

Drodzy Uczniowie! Pamiętajcie, że Wasz głos ma znaczenie - zagłosujcie mądrze!

Serdecznie dziękujemy za okazane serce, za wszystkie dary, które zostały przekazane na zbiórkę dla powodzian. Wasza pomoc jest nieoceniona!

Pracownicy naszej szkoły posegregowali przyniesione dary, po czym zostały one przewiezione do PCK w Miliczu.

Cieszymy się, że jako społeczność szkolna potrafimy działać i pomagać tym, którzy najbardziej tego potrzebują!